網(wǎng)絡(luò)心理健康知識競賽

1. 您所在年級
2. 您每天使用網(wǎng)絡(luò)時間大約是
3. 您上網(wǎng)的主要目的
4. 您是否曾因上網(wǎng)而忽略了學(xué)習(xí)、社交或其他重要活動：
5. 您覺得網(wǎng)絡(luò)社交對你現(xiàn)實中的人際交往能力有什么影響：
6. 在過去一個月里，您是否經(jīng)常感到焦慮：
7. 當(dāng)您心情低落時，你會優(yōu)先選擇在網(wǎng)絡(luò)上傾訴嗎：
8. 若一天不使用網(wǎng)絡(luò)，會對您產(chǎn)生焦慮么（1-5依次提升）
9. 您覺得自己對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度如何（1-5依賴程度依次提升）
10. 您覺得網(wǎng)絡(luò)對您的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了什么影響
11. 你近來感到焦慮，壓力的原因可能是
12. 你是否有過以下情況?
13. 你目前的睡眠質(zhì)量如何?
14. 你對自己的未來發(fā)展是否感到迷茫?
15. 遇到心理困擾時，你通常會如何應(yīng)對?
16. 如果參加過學(xué)校提供的心理系列活動（電影，讀書，種植等），你認為它們對你的幫助如何？
17. 你覺得學(xué)校提供的心理咨詢服務(wù)，心理講座，心理課程等可以對心理問題的解決帶來哪些幫助
18. 你希望學(xué)校還可以從哪些方面提供心理健康支持?
19. 您認為網(wǎng)絡(luò)使用對您的心理健康有影響嗎？
20. 您在網(wǎng)絡(luò)上遇到問題時是否會尋求幫助？
21. 請將您最常使用的網(wǎng)絡(luò)活動按頻率從高到低排序。
22. 您在網(wǎng)絡(luò)上是否曾遭遇網(wǎng)絡(luò)暴力或騷擾？
23. 您覺得自己能有效管理網(wǎng)絡(luò)使用時間嗎？
24. 您在網(wǎng)絡(luò)上是否關(guān)注心理健康相關(guān)的內(nèi)容？
25. 您是否愿意參加關(guān)于網(wǎng)絡(luò)使用與心理健康的講座或活動？
26. 您上網(wǎng)的主要時間段通常是
27. 您使用網(wǎng)絡(luò)最頻繁的場所是
28. 您是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己上網(wǎng)時間比預(yù)期的要長？
29. 您是否因為上網(wǎng)而忽略了其他重要的事情（如學(xué)習(xí)、社交活動、鍛煉身體等）？
30. 當(dāng)無法上網(wǎng)時，您是否會感到煩躁不安、焦慮或失落？
31. 您是否嘗試過減少上網(wǎng)時間，但總是難以成功？
32. 您是否覺得自己在網(wǎng)絡(luò)上花費的時間已經(jīng)對日常生活造成了負面影響？
33. 在過去一周內(nèi)，您感到心情低落、沮喪或絕望的頻率是
34. 您是否容易感到疲勞、乏力，缺乏精力去做事情？
35. 在與人交往中，您是否感到緊張、焦慮，害怕被他人評價或拒絕？
36. 您是否出現(xiàn)過注意力不集中、記憶力下降等情況，影響到學(xué)習(xí)或工作效率？
37. 您是否認為自己的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣與當(dāng)前的心理狀態(tài)存在某種聯(lián)系？
38. 如果您意識到網(wǎng)絡(luò)成癮可能影響心理健康，您是否有意愿尋求幫助（如咨詢心理醫(yī)生、參加戒網(wǎng)癮輔導(dǎo)等）？
39. 近一個月內(nèi)，您是否因網(wǎng)絡(luò)使用而出現(xiàn)以下情況（可多選）：
40. 當(dāng)無法使用網(wǎng)絡(luò)時，您會感到：
41. 您是否會因網(wǎng)絡(luò)使用而忽略現(xiàn)實中的學(xué)習(xí)/社交計劃？
42. 您使用頻率最高的網(wǎng)絡(luò)平臺是？
43. 您上網(wǎng)的主要目的是（可多選）：
44. 過去半年內(nèi)，您是否因網(wǎng)絡(luò)上的負面信息（如網(wǎng)絡(luò)暴力、虛假新聞）感到困擾？
45. 您更傾向于通過網(wǎng)絡(luò)社交還是現(xiàn)實社交建立人際關(guān)系？
46. 在網(wǎng)絡(luò)社交中，您是否感到更自信或更愿意表達自己？
47. 您認為過度網(wǎng)絡(luò)社交是否影響了現(xiàn)實中的人際關(guān)系（如與家人、室友的溝通）？
48. 您認為學(xué)校是否需要提供以下網(wǎng)絡(luò)心理健康支持（可多選）：
49. 面對網(wǎng)絡(luò)上大量的信息，您是否因難以抉擇和處理，進而感到煩躁不安？
50. 您是否因瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息而產(chǎn)生過負面情緒，如焦慮、抑郁、憤怒等：
51. 您是否曾有過因為玩網(wǎng)絡(luò)游戲或刷短視頻而忘記時間，結(jié)束后產(chǎn)生空虛感？
52. 當(dāng)您想減少網(wǎng)絡(luò)娛樂時間卻難以做到時，您會感到焦慮和自責(zé)嗎？
53. 在海量網(wǎng)絡(luò)信息中，您是否時常難以分辨信息的真?zhèn)魏蛢r值？
54. 網(wǎng)絡(luò)上相互矛盾的觀點和信息，是否會讓您對事物的認知產(chǎn)生混亂？
55. 您是否因過度依賴網(wǎng)絡(luò)搜索答案，而覺得自己獨立思考能力有所下降？
56. 網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源豐富，是否反而讓您在確定學(xué)習(xí)方向和重點時感到迷茫？
57. 當(dāng)您感到心情低落時，是否會通過上網(wǎng)來緩解情緒：
58. 在社交平臺上，您與他人互動的頻率如何：
59. 相比于現(xiàn)實社交，你在網(wǎng)絡(luò)社交中的活躍度如何？
60. 過度上網(wǎng)是否影響過您的睡眠質(zhì)量：
61. 與網(wǎng)絡(luò)接觸前相比，您覺得自己現(xiàn)在的心理狀態(tài)
62. 當(dāng)網(wǎng)絡(luò)信息給您帶來負面情緒時，您會采取哪些應(yīng)對措施（可多選）：
63. 在社交平臺上，您與他人互動的頻率如何：
64. 您是否因過度依賴網(wǎng)絡(luò)搜索答案，而覺得自己獨立思考能力有所下降？
65. 您認為學(xué)校和家庭可以采取哪些措施幫助大學(xué)生應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對心理健康的負面影響（可多選）：
66. 面對網(wǎng)絡(luò)上大量的信息，您是否因難以抉擇和處理，進而感到煩躁不安？
67. 網(wǎng)絡(luò)上相互矛盾的觀點和信息，是否會讓您對事物的認知產(chǎn)生混亂？
68. 在海量網(wǎng)絡(luò)信息中，您是否時常難以分辨信息的真?zhèn)魏蛢r值？
69.  當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時，你常不自覺地做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作（ ）
70. 人們遭遇不良情緒時，正確的處理方式為（ ） 
71. 良好的人際關(guān)系對心理健康的作用有（ ）
72. 心理壓力只有壞處，沒有好處。（正確或錯誤  ）
73.  性格內(nèi)向的人一定有心理問題。（正確或錯誤）
74. 個體在面對挫折時，將自己的情感和行為轉(zhuǎn)移到與最初引發(fā)情緒的對象相似的替代對象上，這種心理防御機制是（ ）
75. 下列哪種睡眠障礙不屬于心理健康問題引發(fā)的常見表現(xiàn)（ ）
76.  心理健康的標準包括（ ）
77. 心理咨詢就是給咨詢者提供建議（正確或錯誤）
78.  經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷事件的人一定會患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）（正確或錯誤  ）
79. 只要努力，心理問題都能自行解決（正確或錯誤）
80. 只要努力，心理問題都能自行解決（正確或錯誤）
81. 心理咨詢只能幫助有心理疾病的人（正確或錯誤）
82. 樂觀的人比悲觀的人心理更健康（正確或錯誤）
83. 艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘的進程是（ ）
84. 以下哪種思維方式更有助于應(yīng)對壓力和保持心理健康（ ）
85. 以下哪些行為習(xí)慣有助于維護心理健康（ ）
86. 影響青少年心理健康的家庭因素有（ ）
87. 當(dāng)一個人遇到挫折后，與要好的同學(xué)去郊游，通過欣賞大自然的風(fēng)光，使自己的情緒得以調(diào)節(jié)。在戰(zhàn)勝挫折方面，這屬于（ ）
88. 提升心理韌性的方法包括（ ）
89.  關(guān)于強迫癥，以下說法正確的是（ ）
90. 下列屬于積極應(yīng)對壓力的策略有（ ）
91. 心理問題只能靠專業(yè)心理咨詢師解決，自己無法調(diào)節(jié)（正確或錯誤）
92. 一個人性格內(nèi)向就說明他心理不健康（正確或錯誤）
93. 孩子在成長過程中出現(xiàn)一些叛逆行為，一定是心理不健康的表現(xiàn)（正確或錯誤）
94. 有心理困擾的人，才需要關(guān)注心理健康（正確或錯誤）
95.  經(jīng)常感覺疲憊是身體問題，和心理狀態(tài)毫無關(guān)系（正確或錯誤）
96.  心理測試結(jié)果能完全定義一個人的心理狀態(tài)（正確或錯誤）
97.  一旦患上心理疾病就無法徹底治愈（正確或錯誤）
98. 青少年時期情緒波動大是正?，F(xiàn)象，不用在意（正確或錯誤）
99. 心理暗示對人的心理和行為沒有作用（正確或錯誤）
100.  偶爾一次情緒崩潰大哭，就說明心理出現(xiàn)了嚴重問題（正確或錯誤）
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