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初中生課外運(yùn)動(dòng)與學(xué)業(yè)壓力關(guān)系調(diào)查問(wèn)卷
您好！本問(wèn)卷旨在研究上海初中生參與課外運(yùn)動(dòng)的情況及其對(duì)學(xué)業(yè)壓力的影響。課外運(yùn)動(dòng)是指在學(xué)校體育課之外，學(xué)生自主進(jìn)行的體育鍛煉，包括跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳、健身等。您的回答將對(duì)本研究提供重要數(shù)據(jù)，所有信息僅用于學(xué)術(shù)研究，不會(huì)公開(kāi)或泄露個(gè)人隱私。感謝您的參與！
1. 你的年級(jí)是?
六年級(jí)
初一
初二
初三
2. 你的性別是?
男
女
3. 除在校內(nèi)，你每天的學(xué)習(xí)時(shí)間（包括作業(yè)、自習(xí)等）是?
少于2小時(shí)
2-4小時(shí)
4-6小時(shí)
超過(guò)6小時(shí)
4. 你平時(shí)是否有課外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣?
是，我經(jīng)常進(jìn)行課外運(yùn)動(dòng)
偶爾進(jìn)行課外運(yùn)動(dòng)
否，我?guī)缀醪贿\(yùn)動(dòng)
5. 你平時(shí)從事的課外運(yùn)動(dòng)類(lèi)型是?
跑步/慢跑
籃球
足球
羽毛球
乒乓球
游泳
健身（如瑜伽、力量訓(xùn)練）
其他（請(qǐng)注明）:
6. 你每周進(jìn)行課外運(yùn)動(dòng)的頻率?
每天
每周3-4次
每周1-2次
偶爾參加
很少或幾乎不參加
7. 你每次課外運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)?
少于30分鐘
30-60分鐘
1-2小時(shí)
超過(guò)2小時(shí)
8. 你進(jìn)行課外運(yùn)動(dòng)的主要原因是?
緩解學(xué)習(xí)壓力
維持健康體能
個(gè)人興趣愛(ài)好
學(xué)校/家長(zhǎng)要求
朋友/同學(xué)的影響
其他（請(qǐng)注明）:
9. 你是否因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁重減少了課外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間?
是，我減少或放棄了一些運(yùn)動(dòng)
偶爾會(huì)減少，但仍然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
否，我不會(huì)因此減少運(yùn)動(dòng)
10. 你目前的學(xué)業(yè)壓力感受如何?（1=毫無(wú)壓力，5=壓力極大）
1
2
3
4
5
11. 你認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力對(duì)你的情緒影響如何?
幾乎沒(méi)有影響
偶爾感到焦慮或疲憊
經(jīng)常感到焦慮或疲憊
嚴(yán)重影響到日常生活
12. 你認(rèn)為課外運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解學(xué)業(yè)壓力有幫助嗎?
很有幫助
有一些幫助
沒(méi)有明顯影響
可能增加壓力（如比賽、訓(xùn)練強(qiáng)度大等）
13. 課外運(yùn)動(dòng)后，你的情緒狀態(tài)是否有改善?
是，我感覺(jué)更放松、更有動(dòng)力
有一點(diǎn)改善，但不明顯
沒(méi)有變化
反而更累、更焦慮
14. 你認(rèn)為課外運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)表現(xiàn)是否有積極影響?
是，提高了我的專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)效率
有一點(diǎn)影響，但不明顯
沒(méi)有變化
反而讓我更累，影響學(xué)習(xí)
15. 你認(rèn)為哪種課外運(yùn)動(dòng)最能幫助緩解學(xué)業(yè)壓力？為什么？
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