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《大學(xué)生熬夜行為與健康影響調(diào)查問(wèn)卷》
親愛(ài)的同學(xué)：
您好！為了了解大學(xué)生熬夜行為的現(xiàn)狀以及其對(duì)健康的影響，特別是睡眠質(zhì)量與學(xué)業(yè)壓力之間的關(guān)聯(lián)性，我們特開(kāi)展此次問(wèn)卷調(diào)查。您的回答將對(duì)我們的研究提供重要的數(shù)據(jù)支持，問(wèn)卷采用匿名方式，請(qǐng)您放心填寫。此問(wèn)卷大約會(huì)占用您（5）分鐘時(shí)間。感謝您的配合。
1. 您的性別：
女
男
2. 您所在的年級(jí)：
大一
大二
大三
大四
3. 您平時(shí)是否有熬夜的習(xí)慣
總是（每周熬夜4晚及以上）
經(jīng)常（每周熬夜2-3晚）
偶爾（每周熬夜1晚）
從不
4. 您熬夜的主要原因是什么？（可多選）
學(xué)習(xí)任務(wù)重（如復(fù)習(xí)功課，寫作業(yè)，備考）
娛樂(lè)活動(dòng)（如玩游戲，看電影，刷社交等）
社團(tuán)活動(dòng)或兼職工作
與他人聊天交流
其他（請(qǐng)注明）
5. 您在熬夜時(shí)通常會(huì)進(jìn)行哪些活動(dòng)？（可多選）
學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)
完成作業(yè)或課程項(xiàng)目
玩電子游戲或看視頻
閱讀課外書籍或資料
參與線上社交活動(dòng)
其他（請(qǐng)注明）
6. 您每天的睡眠時(shí)間大約是多久？
不足6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
8小時(shí)以上
7. 您是否容易入睡？
總是能很快入睡（躺下30分鐘內(nèi)）
較容易入睡（躺下30-60分鐘內(nèi)）
有時(shí)入睡困難（躺下1-2小時(shí)）
經(jīng)常入睡困難（躺下2小時(shí)以上）
8. 您在夜間睡眠過(guò)程中是否容易醒來(lái)？
從不醒來(lái)
偶爾醒來(lái)（每月1-2次）
經(jīng)常醒來(lái)（每周1-2次）
頻繁醒來(lái)（每周3次及以上）
9. 您是否有早醒的情況？（在早晨預(yù)定起床時(shí)間之前醒來(lái)且很難以再次入睡）
從不早醒
偶爾早醒（每月1-2次）
經(jīng)常早醒（每周1-2次）
頻繁早醒（每周3次及以上）
10. 您的整體睡眠質(zhì)量如何呢？
非常好，睡眠深沉且無(wú)中斷
較好，基本能保證充足睡眠，偶爾有輕微干擾
一般，睡眠中會(huì)有一些問(wèn)題，但不影響日常生活
較差，經(jīng)常感到疲勞，困倦，影響學(xué)習(xí)和生活
非常差，嚴(yán)重影響身心健康和日常功能
11. 您在學(xué)習(xí)過(guò)程中感受到的壓力程度如何？
非常大，幾乎難以承受
較大，需要付出較多努力應(yīng)對(duì)
一般，能夠正常應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)
較小，學(xué)習(xí)比較輕松
幾乎沒(méi)有壓力
12. 您認(rèn)為導(dǎo)致您學(xué)習(xí)壓力的主要因素有哪些？（可多選）
課程難度大，理解困難
課程作業(yè)和考試較多
擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)不理想影響未來(lái)發(fā)展
競(jìng)爭(zhēng)激烈，需要保持較高排名
自我期望過(guò)高，追求完美成績(jī)
其他（請(qǐng)注明）
13. 您是否會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而主動(dòng)減少睡眠時(shí)間？
總是會(huì)
經(jīng)常會(huì)
偶爾會(huì)
從不
14. 當(dāng)學(xué)業(yè)壓力較大時(shí)，您采取哪些方式來(lái)緩解壓力？（可多選）
運(yùn)動(dòng)鍛煉
聽(tīng)音樂(lè)，看電影等娛樂(lè)活動(dòng)
與朋友或家人傾訴交流
調(diào)整學(xué)習(xí)方法和計(jì)劃
暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，休息放松一段時(shí)間
其他（請(qǐng)注明）
15. 您是否了解熬夜對(duì)身體健康的危害？
非常了解，清楚的知道各種危害
比較了解，知道一些主要危害
了解較少，只知道部分危害
完全不了解
16. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體健康產(chǎn)生了哪些影響？（可多選）
精神狀態(tài)不佳，如疲勞，困倦，注意力不集中等
皮膚變差，出現(xiàn)痘痘，黑眼圈等
免疫力下降，容易生病感冒
視力下降，眼睛容易干澀，疼痛等
腸胃絮亂，內(nèi)分泌消化不協(xié)調(diào)
其他（請(qǐng)注明）
17. 盡管熬夜有危害健康，但你是否嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣？
多次嘗試并成功改變了習(xí)慣
嘗試過(guò)幾次，但沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)
只嘗試過(guò)一次，失敗了就沒(méi)有再嘗試
從未嘗試過(guò)改變
18. 如果有機(jī)會(huì)改善睡眠質(zhì)量和減輕學(xué)業(yè)壓力，您最希望得到哪些方面的幫助？（可多選）
時(shí)間管理技巧培訓(xùn)
學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
心理健康輔導(dǎo)與咨詢
學(xué)習(xí)或班級(jí)組織更多的文體活動(dòng)環(huán)節(jié)壓力
家人和朋友的理解與支持
其他（請(qǐng)注明）
19. 您對(duì)本次的調(diào)查主題還有其他任何意見(jiàn)或建議嘛？
20. 你通常熬夜到幾點(diǎn)？
22點(diǎn)之前
24點(diǎn)～2點(diǎn)
通宵
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