大學(xué)生熬夜作息情況調(diào)查問卷
親愛的同學(xué):
你好!為了解當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及影響因素,本次調(diào)查采用匿名形式,數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析,請放心根據(jù)實際情況填寫。感謝你的支持與配合!
一、基本信息
1. 您的性別:
男
女
2. 您的年級是
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你所學(xué)的學(xué)科門類
教育學(xué)
農(nóng)學(xué)
醫(yī)學(xué)
工學(xué)
文學(xué)
理學(xué)
藝術(shù)學(xué)
其他
二、作息習(xí)慣調(diào)查
4. 您通常入睡時間是
23:00前
23:00~24:00
00:00~1:00
1:00以后
5. 你平均每天睡眠時間約為
不足5小時
5-6小時
6-7小時
7-8小時
8小時以上
6. 一周內(nèi)熬夜(23:00點后入睡)的頻率是
幾乎每天
4-6天
1-3天
很少熬夜
7. 你認(rèn)為什么樣的情況屬于熬夜?
超過23:00點入睡
比自己平均入睡時間晚1-2個小時
睡眠時長不足七小時
其他
三、熬夜原因調(diào)查
8. 導(dǎo)致您熬夜的主要原因是
課業(yè)壓力(作業(yè)、論文等)
復(fù)習(xí)備考
娛樂活動(追劇、游戲、社交等)
兼職或?qū)W生工作
失眠或睡眠質(zhì)量差
其他
9. 你是否因為熬夜出現(xiàn)過以下情況
白天困倦、注意力不集中
情緒波動大(焦慮,煩躁等)
記憶力下降
免疫力降低(易生病)
皮膚狀態(tài)變差
無明顯影響
10. 熬夜是否影響了你與他人的關(guān)系(如家人,朋友,同學(xué)等)
沒有影響
有一點影響,偶爾會因為精神不好而情緒不佳
有較大影響,經(jīng)常因為狀態(tài)差而忽略他人或發(fā)生矛盾
四、態(tài)度與行為
11. 你是否認(rèn)為熬夜對健康有害?
非常認(rèn)同
比較認(rèn)同
一般
不太認(rèn)同
完全不認(rèn)同
12. 你是否嘗試過調(diào)整作息?
是,已成功
是,但未成功
從未嘗試
13. 若想改善作息,你認(rèn)為最大的困難是?
自制力不足
環(huán)境干擾(室友、噪音的)
時間安排不合理
無改善意愿
其他
14. 你希望學(xué)?;?qū)W院提供哪些幫助?
開展健康睡眠講座
調(diào)整宿舍熄燈時間
增加自習(xí)室開放時長
組織早睡打卡活動
無需幫助
15. 就個人方面,您認(rèn)為哪些措施可以有效幫助減少熬夜的現(xiàn)象?
合理安排規(guī)律的作息時間,養(yǎng)成自律的生活方式
心理調(diào)節(jié),放松身心,減輕壓力
適量運動,定期鍛煉
限制晚上使用電子設(shè)備的時間
睡前遠(yuǎn)離興奮、刺激性食物(如咖啡因和酒精)
其他
再次感謝您的參與!祝您學(xué)習(xí)順利,生活愉快!
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