中學(xué)生睡眠與體質(zhì)健康關(guān)系的調(diào)查
1. 你的性別是?
A 男
B 女
2. 你目前就讀的年級(jí)是?
A 高一
B 高二
C 高三
3. 你平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久?
A 少于6小時(shí)
B 6-7小時(shí)（不含7小時(shí)）
C 7-8小時(shí)（不含8小時(shí)）
D 8-9小時(shí)（不含9小時(shí)）
E 9小時(shí)及以上
4. 你通常晚上幾點(diǎn)上床睡覺(jué)?
A 21:00之前
B 21:00-21:59
C 22:00-22:59
D 23:00-23:59
E 00:00及以后
5. 你認(rèn)為影響你睡眠質(zhì)量的主要原因有哪些?
A 學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)過(guò)多
B 睡前使用電子產(chǎn)品（手機(jī)、電腦等）
C 作息不規(guī)律
D 睡眠環(huán)境不佳（噪音、光線(xiàn)等）
E 情緒問(wèn)題（焦慮、抑郁等）
F 飲食習(xí)慣（睡前喝咖啡、茶等）
G 其他
6. 你每周參加體育鍛煉的頻率是?
A 幾乎不鍛煉
B 1-2次
C 3-4次
D 5次及以上
7. 你進(jìn)行體育鍛煉的主要方式有哪些?（可多選）
A 跑步、快走
B 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)（籃球、足球、羽毛球等）
C 游泳
D 跳繩
E 健身操、舞蹈
F 其他
8. 你認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量如何?
A 很好
B 較好
C 一般
D 較差
E 很差
9. 你是否經(jīng)常在白天感到困倦或疲勞?
從不
1
2
3
4
5
總是
10. 你的睡前習(xí)慣更傾向于?（可多選）
A 睡前保持安靜環(huán)境
B 固定作息時(shí)間
C 睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)
D 睡前不吃太多東西
11. 你認(rèn)為以下哪些因素對(duì)體質(zhì)健康最重要?
A 充足睡眠
B 均衡飲食
C 規(guī)律鍛煉
D 良好心態(tài)
12. 你是否了解睡眠不足對(duì)體質(zhì)健康的危害?
A 了解
B 不太了解
C 不了解
13. 你平均每周有多少天能達(dá)到自己期望的睡眠時(shí)間?
A 0-1天
B 2-3天
C 4-5天
D 6-7天
關(guān)閉
更多問(wèn)卷
復(fù)制此問(wèn)卷