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大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表
1.我感到焦慮或煩躁的頻率？
(例如：莫名緊張、思緒雜亂、易發(fā)脾氣)
從不
很少
有時(shí)
經(jīng)常
總是
2.我會(huì)主動(dòng)做讓自己開心的小事(例如：運(yùn)動(dòng)/追劇/吃美食等愉悅活動(dòng))
從不
很少
有時(shí)
經(jīng)常
總是
3.我對(duì)明天抱有好奇或期待？
從不
很少
有時(shí)
經(jīng)常
總是
4. 在最近兩周里，你感受到情緒低落、沮喪或無助的頻率是？
A. 幾乎沒有（少于1天）
B. 偶爾有（1-2天）
C. 經(jīng)常有（3-7天）
D. 幾乎一直有（8-14天）
E. 每天都是
5. 面對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的日常壓力，你通常的感覺是？
A. 完全能夠應(yīng)對(duì)，游刃有余
B. 基本能夠應(yīng)對(duì)，稍有吃力
C. 感覺壓力較大，但尚可承受
D. 感覺壓力很大，有些難以承受
E. 感覺壓力巨大，完全無法承受
6. 你與周圍同學(xué)、朋友或家人的關(guān)系狀況是？
A. 關(guān)系融洽，能獲得充分的支持和理解
B. 關(guān)系良好，有固定的社交圈和支持來源
C. 關(guān)系一般，有少量朋友但交流不深
D. 關(guān)系緊張，時(shí)常感到孤獨(dú)或不被理解
E. 基本不與人交往，感覺被孤立
7.當(dāng)生活或工作中出現(xiàn)意想不到的變化時(shí)，您的通常反應(yīng)是？
A. 能較快適應(yīng)并找到應(yīng)對(duì)方法
B. 需要一些時(shí)間，但最終可以適應(yīng)
C. 感到非常困難，需要他人大量幫助
D. 感到極度焦慮和抗拒，難以適應(yīng)
8. 綜合來看，您如何評(píng)價(jià)自己過去一個(gè)月的整體心理健康狀況？
A. 優(yōu)秀 — 情緒穩(wěn)定，積極樂觀
B. 良好 — 狀態(tài)大體不錯(cuò)，偶有小波動(dòng)
C. 一般 — 時(shí)好時(shí)壞，有些困擾
D. 較差 — 大部分時(shí)間感到困擾和痛苦
9.你是否會(huì)覺得自己孤單？
1.經(jīng)常會(huì)
2.偶爾會(huì)
3.基本不會(huì)
10你平時(shí)是怎么排解壓力的？多選題
1.睡大覺
2.自我排解運(yùn)動(dòng)
3.打游戲，刷手機(jī)
4.逃避現(xiàn)實(shí)
5.求助親朋好友
6.心理咨詢
11.在受到別人批評(píng)時(shí)，你會(huì)？
1.耿耿于懷，懷恨在心
2.全部接受
3.提出自己的想法與他交流
12.你主要通過哪種方式獲取精神滿足
A 深度閱讀書籍
B 創(chuàng)意內(nèi)容創(chuàng)作
C 視聽娛樂內(nèi)容
D 戶外自然接觸
E 虛擬社交互動(dòng)
13.你認(rèn)為以下哪些因素對(duì)當(dāng)前心理狀態(tài)影響最大
學(xué)業(yè)壓力(考試、論文等)
人際關(guān)系(室友、同學(xué)、家庭等)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)(學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)
未來就業(yè)或升學(xué)規(guī)劃
14.你是否了解學(xué)校提供的心理健康服務(wù)資源?
非常清楚，且使用過
大致知道，但未嘗試
完全不了解
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