職工壓力與心理健康問(wèn)卷測(cè)評(píng)-M

尊敬的女士/先生:

        您好!首先非常感謝您百忙之中參與本次調(diào)査!本問(wèn)卷我們將嚴(yán)格保護(hù)您的隱私,請(qǐng)您仔細(xì)閱讀題目后按您的實(shí)際情況作答,答案無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞之分也無(wú)時(shí)間限制,請(qǐng)不要漏答,每題不用花費(fèi)過(guò)多時(shí)間,可憑第一印象作答。本問(wèn)卷只作為了解工作的心理狀態(tài),開(kāi)展適宜的緩解焦慮活動(dòng),請(qǐng)放心作答。
        如有問(wèn)題請(qǐng)聯(lián)系發(fā)布者,謝謝您的合作!

一、個(gè)人基本信息(請(qǐng)?jiān)诜系倪x項(xiàng)序號(hào)上打“√”)
1. 您的性別:
2. 您的年齡段:
3. 您的學(xué)歷:
4. 您的銀行類(lèi)型:
5. 您的崗位屬性:
6. 您的工作年限:

二、具體情況

7. 以下題目用于了解您在環(huán)境中的工作壓力請(qǐng)您按實(shí)際情況作答,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制,請(qǐng)不要漏答。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 非常同意
今天在工作中,我不得不處理大量的項(xiàng)目和任務(wù)。
今天,我需要全力以赴地去完成我的工作。
今天,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)必需要完成的工作量還是有難度的。
今天我在工作中體驗(yàn)到了嚴(yán)重的時(shí)間壓力。
今天我在工作中感受到了責(zé)任的份量。
今天我一直負(fù)責(zé)回答他人的咨詢,或者幫助他們解決他們的問(wèn)題。
今天,完成我的工作需要使用很多技能。
今天我的工作要求我使用一系列復(fù)雜或高水平的技術(shù)。
今天為了完成我的工作,我經(jīng)歷了許多繁文縟節(jié)。
今天我的工作職責(zé)及工作目標(biāo)一直都不明確。
今天我還沒(méi)有完全搞清楚(單位)對(duì)我工作期望是什么。
今天我感覺(jué)我的工作目標(biāo)、工作目的都是清晰、有計(jì)劃的。
今天,我從兩個(gè)或兩個(gè)以上的人那里收到了相互矛盾的請(qǐng)求。
今天,我跟兩組或兩組以上工作方式完全不同的人工作過(guò)。
今天,我收到的工作任務(wù)沒(méi)有足夠的資源及材料去執(zhí)行它。
今天,為了完成項(xiàng)目或工作任務(wù),我遭遇了很多麻煩。
8.

以下題目用于了解您對(duì)不確定性的忍受情況,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。

  • 完全不符合
  • 有點(diǎn)符合
  • 基本符合
  • 非常符合
  • 完全符合
無(wú)法預(yù)料的事情會(huì)讓我心煩意亂。
如果不能擁有我所需要的全部信息,我會(huì)很沮喪。
不確定性使我很難擁有一個(gè)完美的生活。
我做事總會(huì)未雨綢繆,以免措手不及。
即使有最好的計(jì)劃,一個(gè)小意外也會(huì)搞砸我的全部計(jì)劃。
當(dāng)?shù)搅瞬扇⌒袆?dòng)的時(shí)候,不確定性會(huì)讓我停滯不前。
當(dāng)我感到不確定時(shí),我就不能很好地表現(xiàn)自己。
我總想知道我的未來(lái)是什么樣子的。
我無(wú)法忍受突發(fā)狀況。
一點(diǎn)點(diǎn)的疑慮都會(huì)阻止我的行動(dòng)。
在做事之前,我應(yīng)該能夠規(guī)劃好一切。
我必須擺脫所有不確定的情形。
9.

!為確保您認(rèn)真填寫(xiě),請(qǐng)選擇“非常符合”。

10.

以下題目用于了解您感受到的支持情況,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。

  • 極不同意
  • 很不同意
  • 稍不同意
  • 中立
  • 稍同意
  • 很同意
  • 極同意
在我遇到問(wèn)題的時(shí)候有些人會(huì)出現(xiàn)在我身旁。
我能夠與有些人共享快樂(lè)與憂傷。
我的家庭能夠切實(shí)具體地給我?guī)椭?/div>
在需要時(shí)我能夠從家庭獲得感情上的支持和幫助。
當(dāng)我有困難時(shí)有些人是安慰我的真正源泉。
我的朋友們能真正幫助我。
在發(fā)生困難時(shí)我可以依靠我的朋友們。
我能夠與自己的家庭談?wù)撐业碾y題。
我的朋友們能夠與我分享快樂(lè)與憂傷。
在我的生活中有些人關(guān)心著我的感情。
我的家庭能心甘情愿協(xié)助我做出各種決定。
我能與朋友們討論自己的難題。
11.

以下題目用于了解您的焦慮情況,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。

  • 沒(méi)有或很少有
  • 有時(shí)有
  • 大部分時(shí)間有
  • 絕大部分時(shí)間有
我覺(jué)得比平常容易緊張或著急
我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕
我容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐
我覺(jué)得我可能將要發(fā)瘋
我覺(jué)得一切都很好,也不會(huì)發(fā)生什么不幸
我手腳發(fā)抖打顫
我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱
我感覺(jué)容易衰弱和疲乏
我得心平氣和,并且容易安靜坐著
我覺(jué)得心跳得很快
我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱
我有暈倒發(fā)作,或覺(jué)得要暈倒似的
我吸氣呼氣都感到很容易
我的手腳麻木和刺痛
我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?/div>
我常常要小便
我的手腳常常是干燥溫暖的
我臉紅發(fā)熱
我容易入睡并且一夜睡得很好
我做惡夢(mèng)
12. !為確保您認(rèn)真填寫(xiě),請(qǐng)選擇“非常符合”。
13.

以下題目用于了解您感受壓力的情況,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。

  • 完全不符合
  • 比較不符合
  • 不確定
  • 比較符合
  • 完全符合
為一些意料之外的事情的發(fā)生而感到心煩意亂。
感覺(jué)無(wú)法把控自己生活中的重要事情。
感到緊張不安和壓力。
成功地處理生活中令人煩惱的事情。
感到自己能夠有效地處理生活中發(fā)生的重要變化。
對(duì)于有能力能夠處理自己的私人問(wèn)題感到有信心。
感覺(jué)到事情在按照自己意愿在發(fā)展。
感覺(jué)自己無(wú)法處理所有自己必須要做的事情。
能夠解決生活中令人不快的事情。
常常覺(jué)得自己是駕馭事情的主人。
為發(fā)生了一些超乎自己所能控制的事情而感到生氣。
發(fā)覺(jué)自己在惦記著一些必須完成的事情。
常能掌握時(shí)間的安排方式。
感覺(jué)到問(wèn)題在不斷積累而不能得到解決。
14.

以下題目用于了解您的正念水平,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。

  • 幾乎總是
  • 很頻繁
  • 比較頻繁
  • 不太頻繁
  • 很少
  • 幾乎不
有時(shí)我體驗(yàn)一些情緒,過(guò)一會(huì)才意識(shí)到這種情緒。
我會(huì)因?yàn)椴恍⌒摹](méi)注意或者想到其他事情而打碎物品或弄壞東西。
我發(fā)現(xiàn)靜下心來(lái)關(guān)注當(dāng)前發(fā)生的事情有些困難。
我前往要去的地方時(shí),一路上對(duì)自己的走路行為或其他事物都沒(méi)有注意。
除非身體的緊張感或者不適感引起我的注意,否則一般我都不會(huì)關(guān)注自己身體的感覺(jué)。
如果我被第一次告知某個(gè)人的名字,我會(huì)很快忘記這個(gè)名字。
我做事情好像是自動(dòng)的過(guò)程,對(duì)于所作事情沒(méi)有太多的覺(jué)知或者注意。
我匆匆做完事情,而沒(méi)有注意到這些事情本身。
我關(guān)注我想達(dá)到的目標(biāo),但我總做與目標(biāo)關(guān)系不大的事情。
我做任務(wù)是自動(dòng)化的,不會(huì)注意我在做什么。
我發(fā)現(xiàn)自己邊聽(tīng)別人說(shuō)話邊做其他事情。
我到達(dá)一個(gè)地方后會(huì)奇怪我為什么會(huì)來(lái)這里。
我發(fā)現(xiàn)自己沉浸在對(duì)未來(lái)的幻想或者回憶過(guò)去的事情中。
我發(fā)現(xiàn)自己做事情沒(méi)有投入注意。
我吃零食時(shí)沒(méi)有意識(shí)到自己在吃東西。
15. !為確保您認(rèn)真填寫(xiě),請(qǐng)選擇“非常符合”。
16. 以下題目用于了解您的成長(zhǎng)型思維,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。
  • 完全不符合
  • 有點(diǎn)符合
  • 基本符合
  • 非常符合
*我的智力對(duì)我來(lái)說(shuō)是非?;镜膶傩?,沒(méi)有辦法改變太多。
不管我的智力有多高,我總是能改變它一點(diǎn)。
我總是能夠在很大程度上改變我的智力。
*我是一種特定類(lèi)型的人,這一點(diǎn)很難改變。
我是某種類(lèi)型的人,我總是能夠做出改變。
音樂(lè)的天賦是任何人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)而獲得的。
*只有少數(shù)人真正擅長(zhǎng)體育,這個(gè)天賦是生來(lái)如此的。
*如果是男孩子,或者如果來(lái)自一個(gè)重視數(shù)學(xué)的家庭,那么數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)會(huì)更加容易。
我在某個(gè)方面越努力,那么我就會(huì)越擅長(zhǎng)這個(gè)領(lǐng)域。
不管我是哪種類(lèi)型的人,我都總是能夠在很大程度上改變。
*對(duì)我而言嘗試新鮮事物很有壓力,而我也盡力去避免嘗試新鮮事物。
*有一些人很好很友善,有一些人并不如此,人通常是不怎會(huì)改變的。
當(dāng)我的父母、老師對(duì)我的表現(xiàn)給予反饋的時(shí)候,我會(huì)很感謝他們。
*當(dāng)我收到對(duì)我的表現(xiàn)的反饋的時(shí)候,我通常會(huì)很生氣。
所有大腦沒(méi)有受過(guò)傷,也沒(méi)有生理缺陷的人,都具有相同的學(xué)習(xí)量。
*我能學(xué)習(xí)新的知識(shí),但是我不能真正改變我的智力。
*我能夠用不同的方法來(lái)處理事情,但是關(guān)于我的本質(zhì),卻不能被真正的改變。
人們基本上都是善良的,但有時(shí)會(huì)做出糟糕的決定。
我完成我學(xué)業(yè)任務(wù)的重要原因,是我喜歡學(xué)習(xí)新的事物。
*真正聰明的人,并不需要努力。
17. 以下題目用于了解您對(duì)成就的看法,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。
  • 非常不符合
  • 比較不符合
  • 比較符合
  • 非常符合
我喜歡在我沒(méi)有把握解決的問(wèn)題上堅(jiān)持不懈地努力。
我喜歡新奇的、有困難的事情,甚至不惜冒風(fēng)險(xiǎn)。
給我的任務(wù)即使有充裕的時(shí)間,我也喜歡立即開(kāi)始執(zhí)行。
面臨我沒(méi)有把握克服的難題時(shí),我會(huì)非常興奮、快樂(lè)。
我會(huì)被那些能了解自己有多大才智的事情所吸引。
我會(huì)被有困難的事情所吸引。
面對(duì)能測(cè)量我能力的機(jī)會(huì),我感到一種鞭策和挑戰(zhàn)。
我在完成有困難的事情時(shí),感到快樂(lè)。
對(duì)于困難的活動(dòng),即使沒(méi)有什么意義,我也很容易卷進(jìn)去。
能夠測(cè)量我能力的機(jī)會(huì),對(duì)我是有吸引力的。
我希望把有困難的事情分配給我。
我喜歡盡了最大努力才能完成的事情。
如果有些事不能立刻理解,我會(huì)很快對(duì)它產(chǎn)生興趣。
對(duì)于那些我不能確定是否能成功的任務(wù),我會(huì)被吸引。
對(duì)我來(lái)說(shuō),重要的是有困難的事情,即使無(wú)人知道也無(wú)關(guān)緊要。
我討厭在完全不能確定會(huì)不會(huì)失敗的情境中執(zhí)行任務(wù)。
在結(jié)果不明的情況下,我擔(dān)心失敗。
在完成我認(rèn)為是困難的任務(wù)時(shí),我擔(dān)心失敗,即使別人不知道也一樣。
一想到要去做那些新奇的、有困難的事情,我就感到不安。
我不喜歡那種測(cè)量我能力的場(chǎng)面。
我對(duì)那些沒(méi)有把握勝任的任務(wù)感到憂慮。
我不喜歡做我不知道能否完成的事,即使別人不知道也一樣。
在那些測(cè)量我能力的情境中,我感到不安。
當(dāng)接到需要有特定的機(jī)會(huì)才能解決的問(wèn)題時(shí),我會(huì)害怕失敗。
那些看起來(lái)相當(dāng)困難的事,我做的時(shí)候很擔(dān)心。
我不喜歡在不熟悉的環(huán)境中做事,即使無(wú)人知道也一樣。
如果有困難的任務(wù)要做,我希望不要分配給我。
我不喜歡做那些要發(fā)揮我能力的事情。
我不喜歡做那些我不知道能否勝任的事。
當(dāng)我碰到我不能立即弄懂的問(wèn)題時(shí),我會(huì)焦慮不安。
18. !為確保您認(rèn)真填寫(xiě),請(qǐng)選擇“非常符合”。
19. 以下題目用于了解您對(duì)錯(cuò)失的看法,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。
  • 完全不符合
  • 有點(diǎn)符合
  • 基本符合
  • 非常符合
  • 完全符合
我害怕別人比我有更多有價(jià)值的經(jīng)歷
我害怕朋友們比我有更多有價(jià)值的經(jīng)歷
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的朋友玩得很開(kāi)心的時(shí)候沒(méi)有我,我會(huì)感到煩惱
當(dāng)我不知道我的朋友在忙什么時(shí),我會(huì)感到焦慮
當(dāng)我錯(cuò)過(guò)了和朋友見(jiàn)面的機(jī)會(huì)時(shí),我會(huì)感到煩惱
當(dāng)我玩的開(kāi)心時(shí),在線與大家分享的事對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要(比如,更新?tīng)顟B(tài)。)
當(dāng)我錯(cuò)過(guò)一個(gè)已經(jīng)計(jì)劃好的聚會(huì)時(shí),我會(huì)感到煩惱。
當(dāng)我外出旅行時(shí),我仍密切關(guān)注朋友的最新動(dòng)向。
我能很快地融入到一個(gè)新的集體中去
我喜歡參加激烈的游戲或活動(dòng)
課堂上我能積極發(fā)言,即便不是完全有把握也不在乎
20. 以下題目用于了解您對(duì)工作的感受,請(qǐng)您按實(shí)際情況選擇,無(wú)對(duì)錯(cuò)好壞時(shí)間限制。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 不確定
  • 同意
  • 非常同意
我發(fā)現(xiàn)工作能給我真正的享受。
我比一般員工更喜歡自己的工作。
*我經(jīng)常對(duì)自己的工作感到厭倦。
我從一開(kāi)始就對(duì)我的工作感到很滿意。
大部分的時(shí)間我都對(duì)我的工作充滿了熱情。
我對(duì)我現(xiàn)在的工作感到很滿意。
21. #若您對(duì)后續(xù)緩解焦慮的正念干預(yù)活動(dòng)有興趣,請(qǐng)加入以下微信群,或加我微信18267726993,或留下您的聯(lián)系方式。

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