心理彈性量表
下表是用于評估心理彈性水平的自我評定量表。請根據(jù)過去一個(gè)月您的情況，對下面每個(gè)闡述，選出最符合你的一項(xiàng)。注意回答這些問題沒有對錯(cuò)之分。
1.我能適應(yīng)變化
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
2.我有親密、安全的關(guān)系
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
3.有時(shí)，命運(yùn)或上帝能幫忙
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
4.無論發(fā)生什么我都能應(yīng)付
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
5.過去的成功讓我有信心面對挑戰(zhàn)
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
6.我能看到事情幽默的一面
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
7.應(yīng)對壓力使我感到有力量
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
8.經(jīng)歷艱難或疾病后，我往往會很快恢復(fù)
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
9.事情發(fā)生總是有原因的
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
10.無論結(jié)果怎樣，我都會盡自己最大努力
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
11.我能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
12.當(dāng)事情看起來沒什么希望時(shí)，我不會輕易放棄
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
13.我知道去哪里尋求幫助
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
14.在壓力下，我能夠集中注意力并清晰思考
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
15.我喜歡在解決問題時(shí)起帶頭作用
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
16.我不會因失敗而氣餒
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
17.我認(rèn)為自己是個(gè)強(qiáng)有力的人
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
18.我能做出不尋常的或艱難的決定
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
19.我能處理不快樂的情緒
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
20.我不得不按照預(yù)感行事
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
21.我有強(qiáng)烈的目的感
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
22.我感覺能掌控自己的生活
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
23.我喜歡挑戰(zhàn)
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
24.我努力工作以達(dá)到目標(biāo)
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
25.我對自己的成績感到驕傲
A.從來不
B.很少
C.有時(shí)
D.經(jīng)常
E.一直如此
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