大學(xué)生熬夜情況與健康影響調(diào)查問卷
同學(xué)您好！我們正在開展一項關(guān)于大學(xué)生作息習(xí)慣的調(diào)研，旨在了解熬夜現(xiàn)狀及其影響。本問卷完全匿名，答案無對錯之分。您的寶貴意見將有助于我們更好地認(rèn)識這一問題。衷心感謝您的參與！
1. 您的年級
大一
大二
大三
大四
研究生
2. 您認(rèn)為“熬夜”通常是指在工作/學(xué)習(xí)日晚于幾點入睡？
23:00
24:00
01:00
02:00及以后
3. 在過去一個月里，您平均每周有幾天在您定義的“熬夜”時間后入睡？
0天
1-2天
3-4天
5天及以上
4. 您熬夜時主要從事的活動是？
學(xué)習(xí)、趕作業(yè)、備考
玩手機(jī)（刷短視頻、社交軟件、看劇等）
打游戲
與朋友聊天（線上或線下）
社團(tuán)或?qū)W生工作
焦慮、失眠，無事可做但睡不著
其他
5. 您熬夜最主要的主觀原因是？
學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，不得不熬夜完成
白天效率低，習(xí)慣性拖延至晚上
享受夜晚獨處的自由時光
受宿舍環(huán)境影響，他人未睡自己難入睡
單純不想睡，想多玩一會
其他
6. 您認(rèn)為熬夜對您第二天白天的狀態(tài)影響有多大？
毫無影響
1
2
3
4
5
影響極其嚴(yán)重
7. 您是否親身經(jīng)歷過以下因熬夜帶來的負(fù)面影響？
白天精神萎靡、上課犯困
注意力、記憶力下降
情緒不穩(wěn)定，易煩躁焦慮
皮膚變差、脫發(fā)
免疫力下降，容易生病
出現(xiàn)頭痛、心慌等軀體不適
尚無明顯感覺
8. 總體而言，您是否了解長期熬夜對健康的潛在危害（如增加心腦血管疾病、內(nèi)分泌紊亂等風(fēng)險）？
非常了解
比較了解
一般
不太了解
完全不了解
9. 您是否有意愿調(diào)整作息，減少熬夜？
強(qiáng)烈希望，并正在嘗試
希望改變，但難以做到
無所謂，順其自然
不想改變
10. 如果您想減少熬夜，您認(rèn)為以下哪些外界支持會有幫助？
學(xué)校推行更合理的作息制度（如定時熄燈、不斷網(wǎng)）
開設(shè)時間管理或睡眠健康講座/課程
提供更多白天高效學(xué)習(xí)的指導(dǎo)與資源
改善宿舍環(huán)境（如設(shè)立安靜自習(xí)區(qū)、協(xié)商熄燈時間）
同學(xué)間互相監(jiān)督提醒
其他
11. 對于改善大學(xué)生整體熬夜?fàn)顩r，您有什么具體的建議？
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