高血壓患者自我管理行為量表

請(qǐng)根據(jù)近1個(gè)月的實(shí)際情況選擇最符合的選項(xiàng)。1=從不 2=偶爾 3=有時(shí) 4=經(jīng)常 5=總是
1. 按照醫(yī)生囑咐按時(shí)服藥
2. 不自行增減降壓藥物劑量
3. 不自行更換降壓藥物
4. 忘記服藥后會(huì)及時(shí)補(bǔ)服
5. 定期到醫(yī)院復(fù)查血壓
6. 在家自行測(cè)量血壓
7. 記錄血壓測(cè)量結(jié)果
8. 血壓異常時(shí)及時(shí)就醫(yī)
9. 控制每日食鹽攝入量
10. 減少食用咸菜、腌肉等高鹽食物
11.  減少食用肥肉、油炸食品等高脂食物
12. 增加蔬菜、水果的攝入量
13. 規(guī)律三餐，不暴飲暴食
14. 減少含糖飲料、甜點(diǎn)的攝入
15. 根據(jù)自身情況進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)
16.  運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松
17. 血壓控制不佳時(shí)減少/停止運(yùn)動(dòng)
18.  選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式
19.  避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作
20. 工作間隙適當(dāng)休息
21. 保證充足的睡眠時(shí)間
22. 避免熬夜、過(guò)度勞累
23. 保持心情舒暢，避免情緒激動(dòng)
24. 遇到煩心事時(shí)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒
25. 避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張狀態(tài)
26. 通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聊天等方式緩解壓力
27. 主動(dòng)學(xué)習(xí)高血壓相關(guān)知識(shí)
28. 關(guān)注高血壓防治的相關(guān)信息
29. 向醫(yī)生/護(hù)士咨詢高血壓管理問(wèn)題
30. 與其他高血壓患者交流管理經(jīng)驗(yàn)
31. 了解降壓藥物的作用與副作用
32. 了解高血壓并發(fā)癥的危害
33.  主動(dòng)采取措施預(yù)防高血壓并發(fā)癥
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