大學生熬夜動機調(diào)查問卷
同學你好:
我們正在進行一項關(guān)于大學生熬夜情況的調(diào)查，想邀請您用幾分鐘時間幫忙填答這份問卷。我們將晚于 23 點睡覺界定為熬夜。所有答案均無對錯或好壞之分，請按照自己的實際情況填寫即可。請注意不要漏選或多選。感謝您的配合！
1、您的性別
男
女
2、您的年級
大一
大二
大三
大四
大五
您的專業(yè)是
醫(yī)學
管理學
經(jīng)濟學
法學
其他
4、您熬夜的頻率是
從不熬夜
每周1-2天
每周4-5天
每月4-5天
幾乎每天都熬夜
5、您晚上通常在什么時間入睡
11 點以前
11-12 點
0-1 點
1-2 點
2-3 點
3-4 點
4 點以后
6、您的睡眠時長是
不到 5 小時
5-6 小時
6-7 小時
7-8 小時
8-9 小時
9 小時以上
你熬夜的主要原因是
平時作業(yè)、論文、考試壓力大
學校以外的提升自身能力的學習（如考營養(yǎng)師、計算機等級證書等）
工作、社團、學生事務(wù)繁忙
刷手機、短視頻、追劇、看小說
玩游戲、娛樂消遣
社交聊天、微信群消息不斷
焦慮、胡思亂想、壓力大，難以入睡
想擁有獨處時間，不想結(jié)束一天
作息不規(guī)律，習慣性晚睡
環(huán)境嘈雜、光線亮，影響入睡
喝奶茶、咖啡、熬夜飲食影響
其他
熬夜給你帶來以下哪些影響：
白天犯困、注意力不集中
記憶力下降、學習效率低
情緒低落、易怒、焦慮
皮膚變差、脫發(fā)、身體不適
免疫力下降，易生病
無明顯影響
以下哪些因素會加重你熬夜：
學業(yè)任務(wù)繁重
手機、網(wǎng)絡(luò)誘惑大
情緒焦慮、內(nèi)耗
室友/環(huán)境影響
無明確時間規(guī)劃
拖延癥，白天效率低
家庭/情感壓力
幾乎不受影響
你想改變熬夜現(xiàn)狀嗎？
非常想
有一點想
不想
無所謂
為改變熬夜這種現(xiàn)狀，你采取過哪些措施？
強制放下手機上床休息
白天增加運動
晚上不喝提神的飲品（咖啡、茶等）
睡前一小時不刷視頻。不打游戲
你認為自己能做到早睡嗎：
完全可以
較難，但可以嘗試
很難，控制不住
做不到
下列題目無對錯之分， 請仔細閱讀以下題目， 在最符合自己情況的選項下面打 “ √”。(“ 1” 代表“ 完全不符合”， “ 5” 代表“ 完全符合”， 數(shù)字越大， 代表符合程度越高）
1.我可以自主選擇是否晚睡
1
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3
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5
2.晚睡能讓我去做自己真正想做的事情
1
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3
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5
3.晚睡能夠讓我的心情更加愉快
1
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5
4.晚睡能讓我有更多時間娛樂
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5.我覺得晚睡是一種享受
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5
6.晚睡能讓我與朋友親密交流、分享彼此心聲
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7.晚睡能讓我了解到更多社會信息
1
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8.晚睡能讓我與他人分享興趣愛好
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5
9.晚睡能拓展我的社交范圍
1
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5
10.晚睡讓我有更多時間準備考試
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11.晚睡讓我第二天早上不能集中注意力上課
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12.晚睡讓我有更多時間學習其他知識
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13.我喜歡和室友有共同晚睡習慣
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14.此題請選“ 完全不符合”（1）
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15.和我頻繁來往的人中， 很多都在晚睡
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15.晚睡能夠讓我跟室友保持一致的作息
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16.我覺得周圍的朋友都在晚睡
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17.晚睡讓我擁有自由的體驗
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18.我比自己打算的睡得晚
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19.如果我必須早起,我就會早睡
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20.通常到了該睡覺的時間,我還在做其他的事情
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21.當想要睡覺時,我很容易被其他事情吸引
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22. 我能保持規(guī)律的作息
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23.我想按時睡覺,但我就是做不到
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24.到了該睡覺的時間, 我可以輕易結(jié)束其他活動
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