心理健康測(cè)評(píng)問(wèn)卷

您好！歡迎參與本次心理健康狀況測(cè)評(píng)。本問(wèn)卷旨在幫助您了解自己近期的心理和情緒狀態(tài)，為您關(guān)注自身心理健康提供一個(gè)參考。

請(qǐng)您根據(jù)最近一個(gè)月以來(lái)的實(shí)際情況，仔細(xì)閱讀每一道題目，然后選擇最符合您感受的選項(xiàng)。答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，您真實(shí)的感受就是最好的答案。

本測(cè)評(píng)采取匿名形式，您的個(gè)人資料和測(cè)評(píng)結(jié)果僅用于數(shù)據(jù)分析，請(qǐng)您放心作答。

1. 您的性別：
2. 您的年齡：
3. 我經(jīng)常無(wú)法控制自己上網(wǎng)的沖動(dòng)
4. 我曾經(jīng)因?yàn)樯暇W(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與家長(zhǎng)或朋友發(fā)生過(guò)矛盾
5. 比起現(xiàn)實(shí)生活中的朋友，我和網(wǎng)絡(luò)上的朋友更加親密
6. 我因?yàn)樯暇W(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致自己的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題
7. 我因?yàn)樯暇W(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而減少了與周圍朋友之間的見(jiàn)面聯(lián)系
8. 我經(jīng)常熬夜上網(wǎng)導(dǎo)致白天學(xué)習(xí)沒(méi)有精神
9. 我經(jīng)常會(huì)超出計(jì)劃的上網(wǎng)時(shí)間
10. 我無(wú)法想象我的生活沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)會(huì)怎樣
11. 我經(jīng)常在使用手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)查資料時(shí)做一些與當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)無(wú)關(guān)的事情
12. 我每次只是想玩一會(huì)手機(jī)或上一會(huì)網(wǎng)，但經(jīng)常一玩就停不下來(lái)
13. 我做事常常提不起興趣
14. 我感覺(jué)沒(méi)有任何人可以幫到我
15. 我經(jīng)常控制不住流眼淚
16. 我覺(jué)得自己很失敗，我會(huì)經(jīng)常責(zé)怪自己
17. 我覺(jué)得自己對(duì)不起身邊的人，我讓很多人都失望了
18. 我感覺(jué)自己什么事情都做不好
19. 我感覺(jué)自己很沒(méi)用
20. 我覺(jué)得自己的前途暗淡無(wú)光
21. 我經(jīng)常感到心臟疼痛
22. 我很珍惜自己的生命
23. 我不會(huì)做傷害自己的事情，比如故意劃傷自己
24. 故意劃傷或傷害自己是無(wú)能的表現(xiàn)
25. 我感覺(jué)自己每天的睡眠都很淺
26. 我經(jīng)常感到背疼和頸部疼
27. 我經(jīng)常感到頭疼
28. 我經(jīng)常感到四肢酸痛
29. 我時(shí)常醒得很早，醒來(lái)后就睡不著
30. 我經(jīng)常感到坐立不安
31. 我經(jīng)常擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績(jī)下降
32. 我害怕讓他人失望
33. 我經(jīng)常擔(dān)心我沒(méi)有好好學(xué)習(xí)帶來(lái)的后果
34. 我經(jīng)常會(huì)感覺(jué)呼吸不順暢
35. 我經(jīng)常感到口干舌燥
36. 我經(jīng)常做噩夢(mèng)
37. 考試前我經(jīng)常擔(dān)心自己考不好
38. 我經(jīng)常會(huì)莫名地心跳加快
39. 有時(shí)候我感覺(jué)自己緊張得快要暈倒了
40. 我經(jīng)常感到頭暈
41. 我總是擔(dān)心作業(yè)中會(huì)有錯(cuò)誤，所以會(huì)經(jīng)常反復(fù)檢查自己的作業(yè)
42. 我總是擔(dān)心一些事情，比如有沒(méi)有關(guān)好門窗，拔掉電源，忘帶鑰匙等
43. 我會(huì)不停地咬身體的某一部位（比如指甲、嘴唇等）
44. 我經(jīng)常反復(fù)檢查門窗、開關(guān)、錢包、鑰匙等
45. 我總是在意并花費(fèi)很多時(shí)間在一些不太重要的事情上，這讓我很困擾
46. 我經(jīng)常感覺(jué)自己的手怎么洗也洗不干凈
47. 有些行為我意識(shí)到?jīng)]必要做，但還是忍不住去做
48. 頭腦中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些沒(méi)有必要的想法
49. 我會(huì)不停地?fù)干眢w的某一部位（比如手指、皮膚等）
50. 我討厭上學(xué)
51. 如果可以不學(xué)習(xí)，那我的煩惱將會(huì)減少很多
52. 我覺(jué)得上課對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種煎熬
53. 我覺(jué)得父母和老師只關(guān)心我的學(xué)習(xí)成績(jī)，而不在乎我的感受
54. 我一學(xué)習(xí)就很煩躁
55. 我上學(xué)前經(jīng)常會(huì)有頭疼、肚子疼、發(fā)燒等反應(yīng)
56. 學(xué)習(xí)讓我很痛苦
57. 學(xué)習(xí)時(shí)我總是無(wú)法集中注意力
58. 每次他人和我談?wù)撚嘘P(guān)學(xué)習(xí)的問(wèn)題，我就很煩躁
59. 一想到要去上學(xué)我就感覺(jué)很痛苦
60. 我覺(jué)得老師的教學(xué)方式有問(wèn)題
61. 現(xiàn)在的學(xué)校生活與我想象中的差距很大
62. 在學(xué)校有人欺負(fù)過(guò)我（被惡語(yǔ)相向、被拳打腳踢、被排擠、被人散布謠言等）
63. 有些老師讓我感覺(jué)很討厭
64. 我認(rèn)為學(xué)校的規(guī)章制度不合理
65. 我感覺(jué)有的老師針對(duì)我
66. 我不敢把自己在學(xué)校受欺負(fù)的情況告訴家長(zhǎng)和老師
67. 我不敢反抗欺負(fù)我的人，因?yàn)楹ε率艿剿麄兊膱?bào)復(fù)
68. 當(dāng)我在學(xué)校里被欺負(fù)時(shí)，我不知道該怎么辦
69. 我時(shí)常感覺(jué)自己胸悶
70. 我會(huì)經(jīng)常感到惡心
71. 我時(shí)常感覺(jué)身體軟弱無(wú)力
72. 我經(jīng)常感覺(jué)喉嚨有異物
73. 我身上的肌肉經(jīng)常酸痛
74. 我經(jīng)常想去醫(yī)院檢查身體看看自己有沒(méi)有生病
75. 我經(jīng)常感覺(jué)身體某個(gè)部分發(fā)麻或有刺痛感
76. 我的腸胃經(jīng)常不舒服
77. 我經(jīng)常懷疑自己的身體出現(xiàn)問(wèn)題
78. 我經(jīng)常感覺(jué)自己心臟不舒服
79. 聚會(huì)等一些社交活動(dòng)會(huì)讓我感到害怕
80. 我不知道如何與他人相處
81. 交朋友對(duì)我來(lái)講很困難
82. 我盡力避免成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)
83. 與陌生人交流時(shí)，我會(huì)不由自主的心慌
84. 與陌生人交流或在公開場(chǎng)合講話時(shí)我會(huì)手抖
85. 在人多的場(chǎng)合我感覺(jué)大家都在觀察我，這會(huì)讓我很焦慮
86. 與陌生人交流或在公開場(chǎng)合講話時(shí)我會(huì)不知所措，甚至緊張到說(shuō)不出話
87. 我討厭去人多的地方
88. 我盡量避免與他人交流
89. 在人多的地方，我會(huì)盡量讓大家都別注意到我
90. 我夜里不敢一個(gè)人睡覺(jué)
91. 我害怕一個(gè)人走夜路
92. 我害怕打雷的聲音
93. 我經(jīng)常做噩夢(mèng)
94. 我害怕一些場(chǎng)所和物品，比如廣場(chǎng)、懸崖、深海、密集的物品、電梯等封閉的場(chǎng)所等
95. 當(dāng)我看到有關(guān)廣場(chǎng)、懸崖、深海、密集的物品、電梯等封閉的場(chǎng)所的圖片時(shí)，我會(huì)感到害怕
96. 當(dāng)我想到有關(guān)廣場(chǎng)、懸崖、深海、密集的物品、電梯等封閉的場(chǎng)所等有關(guān)的情景時(shí)，我會(huì)精神緊張
97. 我經(jīng)常對(duì)一些事情、物品和場(chǎng)所感到?jīng)]有理由的恐懼
98. 經(jīng)常會(huì)有人惹我發(fā)脾氣
99. 我生氣時(shí)經(jīng)常會(huì)有打人或罵人的沖動(dòng)
100. 我比較容易激動(dòng)
101. 我經(jīng)常與人爭(zhēng)論
102. 我經(jīng)常因?yàn)榭刂撇蛔∽约憾l(fā)脾氣
103. 我經(jīng)常感覺(jué)有人對(duì)我有敵意
104. 我生氣時(shí)經(jīng)常有想摔東西或砸東西的沖動(dòng)
105. 我經(jīng)常覺(jué)得別人在故意和我作對(duì)
106. 他人經(jīng)常與我發(fā)生沖突
107. 我經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)脾氣
108. 我認(rèn)為大部分人都不可信任
109. 我經(jīng)常責(zé)怪別人
110. 別人經(jīng)常會(huì)占我便宜
111. 我覺(jué)得他人很多地方都不如我
112. 我覺(jué)得他人在某些方面做的比我好，只是因?yàn)樗麄冞\(yùn)氣好
113. 即使是我的好朋友，也可能會(huì)背叛我
114. 我會(huì)記恨之前傷害過(guò)我的人
115. 我需要時(shí)刻提防別人，避免他們傷害到我
116. 當(dāng)別人不同意我的看法時(shí)，我會(huì)非常憤怒
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