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心理測(cè)評(píng) 呵護(hù)您的身心健康
根據(jù)上級(jí)關(guān)于關(guān)愛工作人員心理健康的要求，下面想了解您的心理健康狀況。請(qǐng)根據(jù)您個(gè)人的真實(shí)情況來(lái)填寫，所有的答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)與好壞之分，請(qǐng)?jiān)谧罘夏鎸?shí)情況的答案處進(jìn)行選擇。我們承諾對(duì)您的資料嚴(yán)格保密，請(qǐng)輕松、完整填寫。
1. 編號(hào)
2. 姓名
3. 性別
男
女
4. 年齡
5. 婚否
6. 學(xué)歷
請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，然后根據(jù)自己最近一周的實(shí)際情況，選擇合適的條目。
7. 我覺(jué)得悶悶不樂(lè)，情緒低沉
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
8. 我覺(jué)得一天之中早晨最好
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
9. 老是莫名地哭出來(lái)或覺(jué)得想哭
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
10. 我晚上睡眠不好
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
11. 我吃飯像平時(shí)一樣多
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
12. 我與異性密切接觸時(shí)和以往一樣感到愉快。
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
13. 我發(fā)覺(jué)我的體重在下降.
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
14. 我有便秘的煩惱
①?zèng)]有或很少的時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
15. 我心跳比平時(shí)快。
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
16. 我無(wú)緣無(wú)故感到疲乏
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
17. 我的頭腦跟平常一樣清楚.
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
18. 我覺(jué)得經(jīng)常做的事情并沒(méi)有困難
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
19. 我覺(jué)得不安而平靜不下來(lái)
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
20. 我對(duì)未來(lái)感到有希望
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
21. 我比平時(shí)容易生氣激動(dòng).
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
22. 我覺(jué)得做出決定是容易的。
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
23. 我覺(jué)得自己是有用的人，別人需要我.
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
24. 我的生活過(guò)得很有意思。
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
25. 我認(rèn)為如果我死了別人會(huì)生活得更好。
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
26. 對(duì)于平常感興趣的事我仍舊感興趣。
①?zèng)]有或很少時(shí)間
②小部分時(shí)間
③相當(dāng)多時(shí)間
④絕大部分或全部時(shí)間
請(qǐng)根據(jù)您最近一周的實(shí)際情況繼續(xù)作答。
27. 我覺(jué)得比平常容易緊張或著急。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
28. 我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
29. 我容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
30. 我覺(jué)得我可能將要發(fā)瘋。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
31. 我覺(jué)得一切都好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
32. 我手腳發(fā)抖打顫。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
33. 我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
34. 我感覺(jué)容易衰弱和疲乏。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
35. 我覺(jué)得心平氣和，并且容易安靜坐著。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
36. 我覺(jué)得心跳很快。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C大部分時(shí)間
D絕大部分時(shí)間
37. 我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
38. 我有暈倒發(fā)作或覺(jué)得要暈倒似的。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
39. 我呼氣吸氣都感到很容易。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
40. 我的手腳麻木和刺痛。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
41. 我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲馈?/legend>
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
42. 我常常要小便。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
43. 我的手常常是干燥溫暖的。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
44. 我臉紅發(fā)熱。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
45. 我容易入睡并且一夜睡得很好。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
46. 我做惡夢(mèng)。
A沒(méi)有或很少時(shí)間
B小部分時(shí)間
C相當(dāng)多時(shí)間
D絕大部分或全部時(shí)間
對(duì)于以下列出的條目，如果您在過(guò)去1個(gè)月內(nèi)每星期至少發(fā)生3次在您身上，就請(qǐng)選擇相應(yīng)的自我評(píng)估結(jié)果。
47. 入睡時(shí)間（關(guān)燈后到睡著的時(shí)間）
沒(méi)問(wèn)題
輕微延遲
顯著延遲
延遲嚴(yán)重或沒(méi)有睡覺(jué)
48. 夜間蘇醒
沒(méi)問(wèn)題
輕微影響
顯著影響
嚴(yán)重影響或沒(méi)有睡覺(jué)
49. 比期望的時(shí)間早醒
沒(méi)問(wèn)題
輕微提早
顯著提早
嚴(yán)重提早或沒(méi)有睡覺(jué)
50. 總睡眠時(shí)間
足夠
輕微不足
顯著不足
嚴(yán)重不足或沒(méi)有睡覺(jué)
51. 總睡眠質(zhì)量（無(wú)論睡多長(zhǎng)）
滿意
輕微不滿
顯著不滿
嚴(yán)重不滿或滿意睡覺(jué)
52. 白天情緒
正常
輕微低落
顯著低落
嚴(yán)重低落
53. 白天身體功能（體力或精神：如記憶力、認(rèn)知力和注意力等）
足夠
輕微影響
顯著影響
嚴(yán)重影響
54. 白天思睡
無(wú)思睡
輕微思睡
顯著思睡
嚴(yán)重思睡
請(qǐng)繼續(xù)答題！
55. 我受背部疼痛之苦
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
56. 我的睡眠不足、且睡不安穩(wěn)
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
57. 我頭部疼痛
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
58. 我鄂部疼痛
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
59. 若須等候，我會(huì)不安
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
60. 我的后頸感到疼痛
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
61. 我比多數(shù)人更神經(jīng)緊張
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
62. 我很難入睡
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
63. 我的頭感到緊痛
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
64. 我的胃有病
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
65. 我對(duì)自己沒(méi)有信心
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
66. 我對(duì)自己說(shuō)話
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
67. 我憂慮財(cái)務(wù)問(wèn)題
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
68. 與人見面時(shí)，我會(huì)窘怯
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
69. 我怕發(fā)生可怕的事
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
70. 白天我覺(jué)得累
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
71. 下午我感到喉嚨痛，但并非由于染上感冒
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
72. 我心情不安，無(wú)法靜坐
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
73. 我感到非?？诟?/legend>
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
74. 我心臟有健康問(wèn)題
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
75. 我覺(jué)得自己不是很有用
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
76. 我吸煙
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
77. 我肚子不舒服
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
78. 我覺(jué)得不快樂(lè)
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
79. 我流汗
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
80. 我喝酒
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
81. 我很自覺(jué)
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
82. 我覺(jué)得自己像四分五裂
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
83. 我的眼睛又酸又累
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
84. 我的腿或腳抽筋
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
85. 我的心跳過(guò)速
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
86. 我怕結(jié)識(shí)人
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
87. 我有十二指腸潰瘍病
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
88. 我的手腳冰冷
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
89. 我患便秘
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
90. 我未經(jīng)醫(yī)師指示使用各種藥
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
91. 我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
92. 我消化不良
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
93. 我咬指甲
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
94. 我耳中有嗡嗡聲
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
95. 我小便頻密
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
96. 我有胃潰瘍
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
97. 我有皮膚方面的病
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
98. 我的咽喉很緊
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
99. 我發(fā)現(xiàn)很難做決定
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
100. 我擔(dān)心我的工作
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
101. 我口腔潰爛
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
102. 我為瑣事憂慮
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
103. 我呼吸淺促
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
104. 我覺(jué)得胸部緊迫
總是 （4分）
經(jīng)常 （3分）
有時(shí) （2分）
很少 （1分）
從未 （0分）
請(qǐng)您按照自己的真實(shí)情況，選擇符合您的選項(xiàng)，在符合的答案上打“√”。
105. 工作讓我感覺(jué)身心俱憊
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
106. 下班的時(shí)候我感覺(jué)精疲力竭
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
107. 早晨起床不得不去面對(duì)一天的工作時(shí)，我感覺(jué)非常累
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
108. 整天工作對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)壓力很大
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
109. 工作讓我有快要崩潰的感覺(jué)
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
110. 自從開始干這份工作，我對(duì)工作越來(lái)越不感興趣
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
111. 我對(duì)工作不像以前那樣熱心了
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
112. 我懷疑自己所做工作的意義
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
113. 我對(duì)自己所做工作是否有貢獻(xiàn)越來(lái)越不關(guān)心
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
114. 我能有效地解決工作中出現(xiàn)的問(wèn)題
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
115. 我能做出有用的貢獻(xiàn)
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
116. 在我看來(lái)，我擅長(zhǎng)于自己的工作
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
117. 當(dāng)完成工作上的一些事情時(shí)，我感到非常高興
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
118. 我完成了很多有價(jià)值的工作
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
119. 我自信自己能有效地完成各項(xiàng)工作
從未有過(guò)
極少數(shù)時(shí)候(一年中有幾次或更少)
少數(shù)時(shí)候(一個(gè)月一次或更少)
稍多時(shí)候(一個(gè)月中有幾次)
多數(shù)時(shí)候(一個(gè)星期一次)
幾乎每天(一個(gè)星期中有幾次)
每天
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