肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查
本問卷旨在了解肥胖大學(xué)生(BMI≥28)在減肥運(yùn)動(dòng)過程中的損傷情況及其影響因素,為制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防策略提供依據(jù)。
您的回答無所謂對(duì)錯(cuò),請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況真實(shí)填寫。本問卷采用匿名形式,所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究,絕不對(duì)外公開,請(qǐng)您放心作答。
填寫本問卷約需10-15分鐘。感謝您的支持與配合!
1. 您的性別:
男
女
2. 2. 您的年齡: ______周歲
3. 您的年級(jí):
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
4. 您的專業(yè)類別:
理工類
文史類
經(jīng)管類
藝術(shù)體育類
醫(yī)學(xué)類
其他
5. 5. 您的身高: ______厘米
6. 6. 您的體重: ______公斤
7. 您是否有以下疾病史(可多選):
無
高血壓
糖尿病
心臟病
膝關(guān)節(jié)疾病(如半月板損傷、髕骨軟化等)
踝關(guān)節(jié)疾病(如習(xí)慣性扭傷等)
腰部疾?。ㄈ缪甸g盤突出等)
其他:
第二部分:減肥運(yùn)動(dòng)行為特征
8. 您進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)的主要目的(可多選):
減重/減脂
塑形/改善體型
增強(qiáng)體質(zhì)
緩解壓力
其他:
9. 您進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)長:
<1個(gè)月
1-3個(gè)月
4-6個(gè)月
>6個(gè)月
10. 您每周運(yùn)動(dòng)的頻率:
1-2次/周
3-4次/周
5次及以上/周
不規(guī)律
11. 您每次運(yùn)動(dòng)的平均時(shí)長:
<30分鐘
30-60分鐘
60-90分鐘
>90分鐘
12. 您通常選擇的運(yùn)動(dòng)方式(可多選):
跑步(室外/跑步機(jī))
快走
跳繩
游泳
騎自行車/動(dòng)感單車
球類運(yùn)動(dòng)(籃球、足球、羽毛球等)
健身/力量訓(xùn)練
健身操/瑜伽/普拉提
其他:
13. 您主要采用的運(yùn)動(dòng)方式是:
單一運(yùn)動(dòng)(以上只選1-2種)
組合運(yùn)動(dòng)(以上選3種及以上)
14. 您如何判斷自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:
憑感覺,沒有明確標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)心率(如運(yùn)動(dòng)手環(huán)監(jiān)測(cè))
根據(jù)呼吸(如能否交談)
根據(jù)專業(yè)指導(dǎo)
15. 您運(yùn)動(dòng)時(shí)通常的感覺是:
輕松,無出汗或微汗
中等強(qiáng)度,出汗但能交談
高強(qiáng)度,大汗淋漓、氣喘吁吁、無法交談
不確定
16. 您運(yùn)動(dòng)前是否進(jìn)行熱身:
每次都充分熱身(5-10分鐘)
經(jīng)常熱身
偶爾熱身
從不熱身
17. 如果熱身,您通常采用的方式(可多選):
慢跑/快走
動(dòng)態(tài)拉伸(如高抬腿、后踢腿等)
靜態(tài)拉伸(如壓腿、體前屈等)
專項(xiàng)動(dòng)作模仿
不清楚
18. 您運(yùn)動(dòng)后是否進(jìn)行整理放松:
每次都充分放松
經(jīng)常放松
偶爾放松
從不放松
19. 您運(yùn)動(dòng)的主要時(shí)間段:
早晨(6:00-8:00)
上午(8:00-11:00)
中午(11:00-14:00)
下午(14:00-17:00)
傍晚(17:00-19:00)
晚上(19:00以后)
不固定
第三部分:運(yùn)動(dòng)損傷情況
運(yùn)動(dòng)損傷是指因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)、骨骼等組織損傷,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中斷、休息或就醫(yī)。請(qǐng)根據(jù)您近6個(gè)月內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)過程中的實(shí)際情況填寫。
20. 近6個(gè)月內(nèi),您在減肥運(yùn)動(dòng)過程中是否發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷?
是(請(qǐng)繼續(xù)回答21-28題)
否(請(qǐng)?zhí)恋谒牟糠郑?/label>
21. 您發(fā)生過幾次運(yùn)動(dòng)損傷?
1次
2次
3次及以上
22. 您最近一次/最嚴(yán)重的一次損傷部位是(單選):
頭部/頸部
肩部
肘部
腕部/手部
胸部/肋骨
腰部/背部
髖部/臀部
大腿
膝關(guān)節(jié)
小腿
踝關(guān)節(jié)
足部
其他:
23. 該次損傷的類型是(單選):
肌肉拉傷
韌帶扭傷
半月板損傷
髕股關(guān)節(jié)綜合征(跑步膝)
跟腱炎
足底筋膜炎
骨折
關(guān)節(jié)脫位
軟組織挫傷
其他:
24. 該次損傷的嚴(yán)重程度:
輕度:不影響日?;顒?dòng),休息幾天后自行恢復(fù)
中度:需休息或到校醫(yī)院/診所就醫(yī),影響日?;顒?dòng)1周以上
重度:需住院或手術(shù)治療,嚴(yán)重影響日常活動(dòng)
25. 該次損傷發(fā)生時(shí),您正處于減肥運(yùn)動(dòng)的哪個(gè)階段?
開始運(yùn)動(dòng)后1周內(nèi)
開始運(yùn)動(dòng)后2-4周
開始運(yùn)動(dòng)后1-3個(gè)月
開始運(yùn)動(dòng)后3個(gè)月以上
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然提升時(shí)
運(yùn)動(dòng)方式突然改變時(shí)
26. 您認(rèn)為該次損傷發(fā)生的主要原因是(可多選):
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大
運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長
運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)/動(dòng)作錯(cuò)誤
熱身不充分
身體疲勞
肌肉力量不足
場(chǎng)地不平/器材問題
意外因素(如摔倒、碰撞等)
舊傷復(fù)發(fā)
其他:
27. 損傷后您如何處理?
自行休息,未就醫(yī)
自行用藥/貼膏藥
到校醫(yī)院/診所就醫(yī)
到校外醫(yī)院就醫(yī)
住院/手術(shù)治療
繼續(xù)運(yùn)動(dòng),未處理
28. 損傷后您是否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)?
完全停止運(yùn)動(dòng),直至痊愈
減少運(yùn)動(dòng)量,繼續(xù)運(yùn)動(dòng)
換其他方式運(yùn)動(dòng)
照常運(yùn)動(dòng),未改變
第四部分:運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)認(rèn)知
29. 您對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)知識(shí)的了解程度:
非常了解
比較了解
一般了解
不太了解
完全不了解
30.您通過哪些途徑了解運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)知識(shí)(可多選):
體育課/老師講解
網(wǎng)絡(luò)/社交媒體(抖音、B站、小紅書等)
運(yùn)動(dòng)類APP(Keep、悅跑圈等)
同學(xué)/朋友分享
書籍/雜志
醫(yī)生/康復(fù)師指導(dǎo)
從未了解過
其他:
31.您對(duì)自己運(yùn)動(dòng)過程中損傷風(fēng)險(xiǎn)的擔(dān)憂程度:
非常擔(dān)憂
比較擔(dān)憂
一般
不太擔(dān)憂
完全不擔(dān)憂
第五部分:運(yùn)動(dòng)環(huán)境與支持
32. 您通常的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是(可多選):
學(xué)校操場(chǎng)/田徑場(chǎng)
學(xué)校體育館
健身房
宿舍/室內(nèi)
校園道路
公園/廣場(chǎng)
其他:
33.您認(rèn)為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的條件如何:
良好(平整、專業(yè)、安全)
一般(基本可用,但有不平整或擁擠等問題)
較差(不平整、擁擠、不安全)
34. 您是否有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)?
有,體育老師指導(dǎo)
有,專業(yè)教練指導(dǎo)
有,康復(fù)師/醫(yī)生指導(dǎo)
有,有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)/朋友指導(dǎo)
無,完全靠自己
35. 您是否有一起運(yùn)動(dòng)的同伴?
總是有同伴
經(jīng)常有同伴
偶爾有同伴
總是獨(dú)自運(yùn)動(dòng)
36. 您所在的學(xué)校是否提供運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的相關(guān)指導(dǎo)或服務(wù)?
是,體育課有相關(guān)內(nèi)容
是,有專題講座/培訓(xùn)
是,校醫(yī)院有相關(guān)咨詢
否,沒有提供
不清楚
37.您認(rèn)為以下哪些措施有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷(可多選):
學(xué)校開設(shè)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防課程
配備專業(yè)體育教師/教練指導(dǎo)
改善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施
提供運(yùn)動(dòng)前健康篩查
提供個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)宣傳
其他:
關(guān)閉
更多問卷
復(fù)制此問卷