測測我的心情

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                                                     健康問卷（PHQ-9）
當您仔細閱讀下面每一題目，在過去的兩周里, 您生活中出現(xiàn)以下癥狀的頻率有多少？請選擇符合自己真實情況的選項。
1. 做事時提不起勁或沒有興趣
2. 感到心情低落，沮喪或絕望
3. 入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡得過多
4. 感覺疲倦或沒有活力
5. 食欲不振或吃太多
6. 覺得自己很糟或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望
7. 對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時不能集中注意力
8. 行動或說話速度緩慢到別人已經(jīng)察覺，或正好相反-煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝于平常
9. 有不如死掉或有某種方式傷害自己的念頭
                                                   廣泛性焦慮量表（GAD-7）
根據(jù)過去兩周的狀況,請您回答是否存在下列描述的狀況及頻率,請看清楚問題后選擇符合您的選項。
1. 感覺緊張，焦慮或急切
2. 不能夠停止或者控制擔憂
3. 對各種各樣的事情擔憂過多
4. 很難放松下來
5. 由于不安而無法靜坐
6. 變得容易煩惱或急躁
7. 感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕
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